Le Vitamine B

Tutte le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili ed agiscono per il benessere del nostro corpo in particolare:

 

  • occhi
  • pelle
  • capelli
  • fegato
  • reni
  • sistema nervoso
  • sistema circolatorio
  • sistema immunitario

Ora voglio parlavi in particolare della Biotina. Io la prendo regolarmente tutti i giorni, vi consiglio di assumerla quotidianamente per almeno tre mesi per poi poter vedere veramente i risultati.

La Biotina aiuta il fegato e fa crescere i capelli, utilissima soprattutto in estate , sia per il fegato poiché in estate spesso si mangia in modo disordinato e per chi va al male bhe salsedine e sole non sono proprio un toccasana per i nostri capelli.

 

In che alimenti si trova la Biotina ?

La troviamo nelle uova, nel fegato ed in tutte le verdure a foglia verde.La quantità di Biotina presente negli alimenti però é minima e quindi io vi consiglio un integratore.
Io uso delle caramelle vegane a forma di orsetto perché sono simpatiche ed almeno non mi pesa assumerla.

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