Le Vitamine B
Tutte le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili ed agiscono per il benessere del nostro corpo in particolare:
- occhi
- pelle
- capelli
- fegato
- reni
- sistema nervoso
- sistema circolatorio
- sistema immunitario
Ora voglio parlavi in particolare della Biotina. Io la prendo regolarmente tutti i giorni, vi consiglio di assumerla quotidianamente per almeno tre mesi per poi poter vedere veramente i risultati.
La Biotina aiuta il fegato e fa crescere i capelli, utilissima soprattutto in estate , sia per il fegato poiché in estate spesso si mangia in modo disordinato e per chi va al male bhe salsedine e sole non sono proprio un toccasana per i nostri capelli.
In che alimenti si trova la Biotina ?
La troviamo nelle uova, nel fegato ed in tutte le verdure a foglia verde.La quantità di Biotina presente negli alimenti però é minima e quindi io vi consiglio un integratore.
Io uso delle caramelle vegane a forma di orsetto perché sono simpatiche ed almeno non mi pesa assumerla.
